ESCOGE LA MOCHILA ADECUADA Y PROTEGE LA ESPALDA DE TUS HIJOS
El 42% de los menores de 11 años sufre dolores de espalda, y una de las causas principales del problema es el peso de sus mochilas.
El peso excesivo en la espalda de un esqueleto todavía inmaduro puede generar cefalea, cansancio, fatiga e incremento de malas posturas.
Consejos para comprar la mochila adecuada:
- Escoge una mochila con correas acolchonadas para que la carga que recae sobre los hombros no moleste tanto.
- Que tenga preferiblemente una correa en la cintura para que ayudea sujetar la carga y distribuir el peso de la mochila.
- Busca que sea de un material firme para que no se hunda ni se rompa.
- Debe ser ajustable para permitir que se adecúe al cuerpo del niño.
¿Qué hacer para mantener saludable la espalda de nuestros niños?
- La mochila se debe usar con ambas correas.Estas deben caer sobre los músculos más fuertes de la parte media de la espalda para lograr mejor equilibrioy se debe reducir la carga.
- La parte posterior acolchada, correas anchas que no compriman las axilas, correas suplementarias en pecho y cadera, y varios compartimentos para repartir el peso.
- Pero debemos considerar que estas tengan mano regulable a la altura del niño y ruedas grandes para más estabilidad, para que no se produzcan lesiones de muñeca en los traslados.
A veces por no estar organizados llevan útiles escolares que no necesitan, y esto provoca un aumento en el peso que cargan.
Forma de cargar la mochila:
- El niño debe cargar la mochila sobre ambos hombros para nivelar y distribuir mejor el peso.
- El niño debe levantar la mochila utilizando ambas manos.
- El centro de gravedad de la carga debe estar lo más cerca posible del cuerpo.
El tamaño y el peso:
- El tamaño debe estar acorde con la anatomía del niño.
- El ancho y el alto de la mochila no deben ser mayores al ancho y el alto de los hombros.
- El peso no debe superar el 10% del peso corporal del niño.
- Los objetos más pesados, como los libros grandes o las computadoras portátiles, deben ser empacados más cerca al cuerpo para reducir el estrés sobre la columna.
